鉄分不足を解消する妊婦が積極的に食べるべき鉄分たっぷりの食材とは？妊娠すると、妊娠前とは異なる食事・食材のとり方が必要になります。赤ちゃんを育てるためにさまざまな栄養素が必要になるからです。

そのまま煮て食べるだけでもおいしい黒豆ですが、この黒豆は昔から「黒豆ご飯」として親しまれてきました。黒豆ご飯は多くの地方では「弔事のための料理」として使われていますが、愛知県など一部の地域では慶事の際に黒豆ご飯を作ります。まだ甘いものが少なかった時代において、特別なときに出されるこのほんのり甘い「黒豆ご飯」は、子どもにも人気の高いものであったことで