レシチンが豊富な食べ物10選！健康効果も解説レシチンとは、リンを持つ脂質（「リン脂質」）のうちの一種であり、細胞膜を構成する要素として働くも

レシチンとは？食品添加物としての役割や安全性を分かりやすく解説。実は私たちの体にも存在するレシチンは、チョコレートやマヨネーズに欠かせない乳化剤です。動脈硬化予防や美肌など嬉しい健康効果も。添加物への疑問がスッキリ解決します。