鉄分不足を解消する妊婦が積極的に食べるべき鉄分たっぷりの食材とは？妊娠すると、妊娠前とは異なる食事・食材のとり方が必要になります。赤ちゃんを育てるためにさまざまな栄養素が必要になるからです。

通販·スーパーで買えるスーパーフードを紹介健康に良い食品が非常に注目され人気を獲得するようになった現在、「スーパーフード」に関心を持つ人も増えてきました。

体に良いといわれている「ポリフェノール」は、植物などに含まれている色素成分のうちのひとつであり、近年、健康成分として非常に注目されています。また、ポリフェノールは、植物の苦味や渋みを作る成分でもあります。ここではこの「ポリフェノール」を取り上げて、それが豊富に含まれている食品や飲料、そしてその効果・働きについて解説していきます。

「目が悪くなってしまったので改善したい」「近頃視力の衰えが気になる……」こんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。ここではそんな人のために、目の健康に効果的な栄養素や食べ物について解説していきます。

黒豆は、非常に栄養素が豊富な食べ物として知られています。食物繊維やカルシウム、たんぱく質など体に良い成分をたくさん持っている食品であり、ある程度の脂質や炭水化物も含んでいます。なお、黒豆は大豆の一種ですが、大豆は「畑の肉」と呼ばれるほどに有益

「腎臓結石」という病気をご存知でしょうか。これは非常に強い痛みをもたらすものであり、多くの人の健康と健全な生活を損なうものです。ここではこの「腎臓結石」を取り上げて、「腎臓結石とはそもそも何か」「腎臓結石を予防するにはどのような食品を取ったらいいのか」「腎臓結石の予防にはどのような栄養を摂取するのがいいのか」について解説していきます。

年齢を重ねるうちに、「薄毛」に悩まされるようになったという人も多いのではないでしょうか。ここではそんな人のために、「薄毛と食べ物に関係はあるのか」「関係があるとすれば、どのような食べ物をとっていったらよいのか」について解説していきます。

「体質改善に良い」と言われる食べ物は、数多くあります。「黒豆」もそんな食材のうちのひとつです。非常に豊富な栄養価を持ち、健康に良い効果を持つと言われているこの黒豆を取り上げて、「黒豆の持つ働き」「黒豆の栄養素をよりおいしく効率よく摂取する方法」について解説していきます。

黒豆・黒豆茶は「食品」「飲み物」として非常に人気の高いものではありますが、同時に、その豊富な栄養素によって多くの人から支持を集めているものでもあります。今回はこの「黒豆・黒豆茶」の体への働きについて解説していきます。

「黒豆が健康維持に効果的である」という言葉は、多くの人が耳にしたことがあるのではないでしょうか。実際に、黒豆が健康維持に対して効果的だとする意見は非常に多く聞かれます。今回は、特に40代～50代の女性に向けて、「黒豆のもたらす健康維持効果」について解説していきます。